計畫緣由

   
      「生理與心理健康」是因應中臺科技大學通識教育中心課程規劃中四技-基本素養之自然科學與數理邏輯領域而開設的課程。筆者開設此課程的理念是因為觀察到許多報章雜誌刊載的社會事件當中，有一些是主題聳動但觀念並不正確的新聞報導，恐怕會引發大多數民眾有錯誤的認知，或是缺乏正確科學素養的讀者，在讀畢後會因此而引發個人恐慌甚至導致社會不安。如何做到以正確的心態去了解事件背後的意義，並以健康的態度面對問題才是我們該真正思考的。

        世界衛生組織(WHO)將『健康』定義為：「一種生理、心理和社會的安全舒適狀態。」只有同時關注三大原則，才能獲得真正的身心健康。先秦的『擊壤歌』所述：「日出而作、日落而息」，貼切地描繪出人與自然界之間微妙的關係，而生理學探討的便是身體因外在環境的瞬息萬變而產生相對應的反應，使體內能夠維持「恆定」的現象。心理學家則嘗試用大腦的運作方式來解釋個人基本的行為與心理機能，同時也試圖解釋個人心理狀態在社會行為與社會動力中的角色。面對目前社會上，個人因情緒失衡或壓力過大無法疏導，而造成社會充斥著自殘、自殺、傷人、暴力與對立等不正常的現象，筆者深刻體會唯有以促進身心健康作為基礎的改善方式，才能消弭問題的根由，也唯有每個人先建構對自我情緒與身體變化的認知，才能降低憂鬱與自傷的現象、改善自殺或傷人的惡質情境、減少傷害的風險，進一步擴大到關注週遭親朋好友的身心健康以及關懷各類疾病患者而達成提升社會和諧的目的。

        課程以科學(包括生理學與心理學)的素養為基礎，用生理學的角度來看待情緒上的疾病，再以心理學的角度來探討生理疾病對心裡的衝擊。除了生理學與心理學之外，還會涵蓋社會科學的概念，體會生理與心理交互作用之具體事實以及對社會的影響。課程的進行是以個案與社會事件的觀察切入主題，並透過影片的觀賞與小組討論，使學生更加認識自己的身心、更能面對自己以及面對社會環境的變遷，讓學生也能明瞭身體與心理之間的相互關聯，進而有能力來看待許多生活中似懂非懂、似是而非的現象，還有該如何面對並解決問題等。

        本課程分為壓力與身心健康、情緒與疾病、腦與精神活性物質濫用、生殖與性以及安寧療護等五個主題。『伍子胥過昭關，一夜急白了頭』這一段話明確指出心理壓力對身體的影響。藉由了解自己身體與心理的運作，以及學習正向面對壓力的方式，如此便可以調整自己在壓力下的反應，而保有健康的身心。許多看似情緒上的疾病，例如「憂鬱症」的無法感受快樂、「焦慮性疾病」的緊張情緒、「注意力欠缺過動症」的易怒情緒與衝動行為等，常導因於神經系統的發展遲緩、功能旺盛或是分泌異常。而神經系統的功能不只是影響情緒與行為而已，它還牽涉學習、記憶與睡眠，透過失憶與失眠的探討，我們發現當身處高壓力狀態，傷害的不只是心血管系統而已，也可能傷害頭腦，影響判斷力和記憶力。在藥物濫用單元中「胡士托風波」電影的劇情模擬吸毒後的情緒與聽覺、視覺等感官的變化，以影片強化藥物濫用對神經系統的重大影響，期望同學可以感同身受。性教育內容則是解答學生在生理與心理上的疑惑與煩惱，同時亦提醒學生有關性道德、性倫理、性觀念的規範。最後我們討論人生旅程的終點─死亡，對身心的衝擊與影響。透過安寧療護的人道精神體認--活著，是最好的禮物；善終，是最美的祝福。

        本課程的目的方針在於學生修畢課程之後，能將社會事件與身心健康的慨念相連，讓學生可以確切真實的了解身心健康的重要，並且對社會上各種不同的事件的發生產生感同身受的連結，使社會能夠更安定與幸福。