日本在大地震之後接著又發生核能電廠核能外洩事件,當幸運存活的人面臨這樣的重大事件發生,可能會出現重大創傷壓力症候群,人們得到神經系統疾病、焦慮症、恐慌症的比例非常高。很多人失眠多夢、情緒不穩定、緊張焦慮甚至高血壓和腦血管疾病的比例也偏高。
面對突發事件,感到心理壓力大時,應當與親朋好友多溝通,讓情緒得到合理的宣洩,透過交流來減輕內心的不安。坦然面對和承認自己的心理感受,盡量保持平和的心態。然而每個人的因應方式和心理復原須要有足夠時間與機會。
所以加大社區連結及組織凝聚等這些社會的支持力量,才是撫慰人心最佳的良方。
所以,思考如何有效協助災民回復心理平衡與安適程度,重新恢復健康社區角色,是目前最重要的事。
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