第3週討論議題及作業引導

討論議題之思考引導：
 
a.先思考最近自己有那些壓力源？利用壓力檢核表的填寫來正視自己是否壓力過大而需要專家的協助？再利用生活再適應量表具體化自己因壓力而罹病的機會。

 
b.因壓力造成慢性疲勞是猝死的原因嗎？ --重新檢視自己的工作狀況與生活習慣並且了解自己的身心問題，以及面臨壓力的程度並且思考因應的態度。
 
 
作業引導：
 
壓力檢核表是評估自己最近1~2個月出現的情緒與生理不適的現象，以發生的次數估算自己屬於沒有問題、漸漸陷入壓力狀態、輕度憂鬱狀態或是日常生活中已有障礙，需要專家治療。
造成心理壓力的其中一個原因是因為生活中所發生的重大事件，例如家人死亡、父母離婚…等。生活再適應量表就是利用這些重大事件的發生率以生活改變單位來測量，包括生活事件、發生次數、生活改變指數的計算，我們可以算出自己因心理壓力而導致近期內罹病的機會是多少？
 
 
作業書寫方式：

依自己壓力檢核表與生活再適應量表填寫後的分數，說明自己因壓力而可能罹病的機會，還有自己該如何因應的方法。